Houding - spiertraining
De houding voor het trainen van de "core" spieren is iets anders.
- ga voorzichtig op de BeatBelly zitten.
- schuif de billen iets naar voren op het bankje
- trek de navel iets in en maak de rug een beetje bol
U zit verkeerd:
- met een kaarsrechte rug
- wanneer de billen helemaal tegen het leuninkje zitten
Door een verkeerde houding worden de onderrug en het stuitbeen onnodig zwaar belast en is er een verhoogde kans op klachten in de onderrug en aan de billen.